Thomas Massage & Hälsa
För din hälsa
Hem      Utbildning
Print this pageAdd to Favorite

Föreläsningar.

Jag åker gärna ut till föreningar och företag mm. och föreläser inom områdena träning och hälsa.
Föreläsningarna anpassas till era önskemål och beroende på målgrupp.
Jag har gjort några förslag på föreläsningar nedan, önskas andra upplägg t.ex en fördjupning i stretch så går det lika bra.
 
Kontakta mig för pris.
Tel. 0708-58 26 63 
 
 

Träning.

Här pratar jag om träningens effekter i kroppen, vad händer i muskler, skelett och leder vid olika typer av träning.
Uppvärmning?
Nedvavning?
Stretch?
Ni har också möjlighet att ställa frågor under föreläsningen.
Tid ca 60 min.
 
 

Kroppen som helhet.

Kroppen är en avancerad konstruktion som behöver många delar för att fungera på ett tillfredsställande sätt.
Hur påverkar dessa delar varandra.
Träning.
Sömn.
Mat.
Stress.
Arbete.
Fritid mm.
Tid ca 60 min
 
 
 
 

Motivation/Målsättning.

Här pratar jag om vikten av motivation och målsättningar.
Optimisten lever i genomsnitt 7,5 år längre än pessimisten.
Lägger jag fokus på det jag vill uppnå, eller det jag vill undvika..
Vad behöver jag satsa?
Är jag beredd att göra det som krävs?
Ca 30 min
 

Stress.

 

Vad händer i kroppen vid stress.
Blodtryck.
Matsmältning.
Nervsystem.
Vad kan jag göra för att minska min stress.
Tid ca 45 min.
 
 
 
 
 

Kost

Maten är oerhört viktig för vår hälsa.
Tyvärr så gör jag i dagsläget inga föreläsningar inriktade på kost. Däremot så kommer jag in lite på ämnet i samband med mina föreläsningar om träning.